Mi na trening brzucha schodzi 10 min. Nie trzeba go katować, wystarczy systematycznie ćwiczyć. Po jednym ćwiczeniu na dół, górę, skośne po 3 serie i to wystarczy. 30 minut na trening brzucha? Nigdy w życiu! Może masz zbyt długie przerwy i dlatego tak długo schodzi. Ja mam może 5s góra 15s
[...] że nosiłem szyne na ręce 8 miechów łącznie, zrobił sie staw rzekomy i tak juz zostało, potem zerwałem scięgno ahillesa w prawej nodze, po zszyciu gips mi trzymali na nodze długo około 3 miechów i to od stopy do posladka + z pół roku żeby w miare to rozciągnąc i normalnie chodzić, nie licząc drobnych urazów jak skręcenie kostki(z 10 razy) teraz [...]
Jednym slowem chlopaki zobaczylem ze temat jest aktualny i postanowilem sie podzielic informacja odnosnie gazu rozweselajacego. Przyjezdzal kolega z Rosji, i to wlasnie on mi pokazal i nauczyl jak sie z tym obchodzic. Zaczniemy! Pierwsza rzecz – ten gaz jest legalny, ale nie radzil bym go uzywac przyciajajac zbytnia uwage, wszystkie komponenty [...]
dj fafa o tym tez wspomnialem king odin utrzymuje ze to miejsce rklamy treca i nie wolno zle pisac o nich. Zauwazcie oboje (nie wiem jak dlugo siedzicie na forum) ale kilka lat temu Ci ludzie jechali po wiekszosci produktow pewni uzytkownicy odradzali wiekszosc niepotrzebnych nam srodkow a teraz ? reklama pelna geba.. ot tak sie forum [...]
wczoraj bylem w aptece i mi ekspedientka powiedziala ze czerwony ben gay zostal wycofany i bliskiego odpowiednika nie ma. zielony ben gay nie jest odpowiednikiem czerownego gdyz czerwony byl na rozgrzanie a zielony bardziej przeciwbolowy i pozatym zielony byl podukowany jeszcze dlugo za czasów czerwonego wiec jaki bylby sens produkcji zielonego [...]
Wiem że jest dawno po dodaniu ostatniego posta ale mało znalazłem opini na temat tej kreatyny i nie chce tworzyc nowych tematow a mam pytanie. Napisane jest na opakowaniu ze 3g dziennie. Czy jest lepiej brac 3g w DT rano i 3g po treningu a w DNT tylko 3g rano na czczo? Ewentualnie jak bedzie gorszy dzien to w DT 3g rano, potem przed treningiem [...]
morswin31 nieźle, jestem pod wrażeniem, chociaż interesuję się tylko kobietami Głównie jakie treningi stosowałeś? Split? HST? Które partie cwiczyłeś na danym treningu? Jak długo trwały cykle, a ile dawałeś tygodni na regenerację? Stosowałeś kilka cykli na masę po kolei czy na zmianę z rzeźbą? Oczywiście punkt ode mnie!
[...] już raz jak koleś się pytał czy ma dobrze rozłożony plan a ty powiedziales, że kompletna beznadzieja a ja miałem tak samo (z tym, że ten plan dał mi kilop) bez kitu długo się zastanawiałem czy to wysłać, bo głupio mi tak kwestionować czyjąś wiedze nadodatek specjalisty (bo może być tak że to ty masz racje a ja nie). ale przecież nic mi [...]
[...] Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 1 przed treningiem Notatki o dniu: Pierwszy raz tak długo kręciłem aero... Ostatnie 10 min to już byłą modlitwa, żeby to już się skończyło :)) Ale dałem rade :-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-21 22:11:49
Możliwe ze to estro własnie. Wczesniej pol tab exe 2 razy week dawało rade.Otrzymam wynik to sie okaże co w trawie piszczy. Czyli generalnie polecacie most na samym hcg? Jak długo powinno to trwać? Przygotować się na mocny spadek mocy, libido itd? I jaka dawka tego provironu? nigdy go nie brałem. Zmieniony przez - sztaganek w dniu 2020-01-20 [...]
a ty najlepiej nie wypowiadaj sie na forum.ciesz sie ze nie jestem moderatorem bo nie wytrzymalbys tu dlugo. jak inni polecam zapisac sie na boks,kickboxing lub muay thai zeby nabrac pewnosci siebie.po prostu musisz gnojkom pokazac ze sie ich nie boisz.nie poddawaj sie.powodzenia! Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-08-25 21:16:47
ten pierwszy to caly posilek... hmmm co masz na mysli mowiac zdrowe tluszcze bo nie bardzo kumam jakies przyklady? ja w pracy mam wyznaczona przerwe nie jestem w stanie zjesc nic innego jak tej kanapki a przerwa dopiero o 11 wiec troche za dlugo jakie warzywa najlepiej jesc? zapotrzebowanie kaloryczne... Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję. Oczywiście zastosuje się do rad. Czyli pora zwiększyć podaż kaloryczną (o ok.200/300 kcal?) oraz ostro brać się do roboty na siłowni :) Mam jeszcze pytanie jak długo na takiej diecie przebywać?
[...] 2x w tygodniu lub codziennie w formie preparatu. Pamiętaj również o urozmaiceniu diety bo to najważniejsze. Jesz 2 takie same obiady, przepisów jest pełno, nie wyciągniesz długo na tym samym. Poczytaj o źródłach białek i węglowodanów oraz tłuszczy. Może modyfikać na kasze, ziemniaki, makarony. Mięso też różne. Możesz również robić shake'i, [...]
Probowal moze ktos z was zamrazac peptydy? Nie mowie tu o tych delikatniejszych z dlugimi lancuchami aminokwasow tylko wlasnie ghrp czy cjc? Zamrazam MT2, czuc i widac dzialanie normalnie po rozmrozeniu. Bede zuzywal 1.5mg ghrp i cjc tygodniowo, zakladajac ze bede mial flaszki po 10mg wychodzi ponad 6.5tygodnia nim to sie skonczy, wydaje mi sie [...]
ja mam flaszki 10mg ghrp ,rozrabiam w zwyklej wodzie do inj i dzialanie czuc do konca flaszki. wiem ze na bank mozna igf mrozic ale co do reszty to nie dowiadywalem sie ... tak czy inaczej mozna trzymac ghrp w lodowce dosc dlugo
Ja mysle ze lepiej zaiwestowac w GH, roznica w cenie jest spora ale po przestawieniu sie z peptydow na 10iu gh juz pierwszego dnia czulem poprawe jakosci snu. Mozliwe tez ze trzeba to wbijac cyklicznie I ze wbijalem to za sporo za dlugo.
A6W, pytanie
